Valoarea nutritivă și beneficiile pentru sănătate ale usturoiului
Usturoiul nu este doar un condiment comun, ci și un aliment funcțional bogat în nutrienți. Mai jos este o analiză detaliată a valorii sale nutriționale de bază și a beneficiilor pentru sănătate: 1. Componentele nutritive de bază (referință pentru conținutul per 100 g de usturoi crud) Nutrienți esențiali Calorii: 149 kcal Carbohidrați: 33 g (inclusiv 2,1 g fibre alimentare) Proteine: 6,4 g Oligoelemente: Mangan (23% din doza zilnică de referință): activează enzimele antioxidante Vitamina B6...
Cum să consumi usturoi cu moderație pentru a beneficia de beneficiile sale pentru sănătate?
În ceea ce privește consumul sănătos de usturoi, următoarele sunt recomandări științifice rezumate pe baza cercetărilor nutriționale și medicale, pentru a vă ajuta să maximizați beneficiile acestuia pentru sănătate evitând în același timp potențiale riscuri: 1. Cel mai bun mod de a mânca Mănâncă crud (recomandare de bază) Principiu: Alliinaza din usturoi se transformă în „alicină” (substanța activă de bază) atunci când este expusă la aer, iar activitatea sa este distrusă prin încălzire. Mod de...
Declarație de confidențialitate: Confidențialitatea dvs. este foarte importantă pentru noi. Compania noastră promite să nu vă dezvăluie informațiile personale pentru nicio expansiune cu permisiunile dvs. explicite.
Completați mai multe informații, astfel încât să poată lua legătura cu tine mai repede
Declarație de confidențialitate: Confidențialitatea dvs. este foarte importantă pentru noi. Compania noastră promite să nu vă dezvăluie informațiile personale pentru nicio expansiune cu permisiunile dvs. explicite.